处女座对音乐和唱歌有着极高的要求和自我标准，常常会陷入自我否定和担忧的困境，使得唱歌时感到难受。

从人格特质上来看，处女座倾向于追求完美，具有强烈的分析和批判精神，严格要求自己和周围的一切事物。在唱【70后星座】歌时，光是考虑技巧这一个方面，就已经让处女座感到不安，他们为了达到完美的音乐效果，在理论知识、音乐技巧、表达情感、唱法演绎等方面都会极其认真地学习和准备，问题就是准备不断升级的同时，让自己难以满足。处女座的完美主义及自我要求，似乎永远无法门槛。

还有一个极为重要的因素是，处女座在多数情况下，对自身的不足极其敏感，也注重别人的评价。明明能够唱得不错的时候，也因为一段破裂声调，变成了自我解剖的焦虑症患者。他们对音乐的敏锐感受，又与浪漫主义人格迥异，我发现了某种声音，那么就必须加压措施，不能主动迎合罢了。

另外，处女座还有比较强烈的自我保护机制，经常会在自我否定中，发现出自己的不足之处，被忧虑和担心所困扰。这种内心的焦虑，会直接影响到唱歌的质量和效果。唱歌时需要释放出积压已久的情感，而处女座却往往会掺杂上种种担忧。

唱歌难受是从心理上来讲，起到了强烈的负面作用，这的确让处女座的唱歌处于一种尴尬的局面中。那么，有什么方法可以缓解该问题呢？这里列举了几点建议：


1.保持放松心态：唱歌的过程，主要就是一种释放情感的活动，应当保持一个愉悦和放松的心态，不要过度紧张，不要过度担忧。

2.接受自己的不足：处女座的完美主义者会让自己感到非常紧张，这时最好的办法是接受自己的不足，并努力寻找解决办法。

3.注意练习：练习是必须的。建议在学习音乐前提前做好物料准备、琢磨使用机器等等，中国老一辈的音乐家，天生有一个聪明的习惯：程序之前有必要多抽出一些时间去研究每首曲子的构成。

4.学习口腔呼吸法：掌握这些技巧和方法，可以有效提高声音的品质和稳定性，避免出现不必要的紧张和失误。

总之，处女座要唱歌不容易，但这并不意味着他们不能唱得好。通过保持放松心态，并不断学习和练习，最终他们可以找到一种自己的方式唱歌，表达自己的情感，反而不再那么焦虑和纠结。唱歌唱得好与否不是唯一的评判标准，音乐自带力量它需要强大。